Optimale Mundgesundheit ist Basis
für eine gute allgemeine Gesundheit und ein starkes Immunsystem

Während Zucker die Bakterien in Ihrem Mund füttert, die für Krankheiten wie Karies und Parodontitis verantwortlich sind, wirkt eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem. Eine entzündungshemmende Ernährung beinhaltet einen besonders hohen Anteil an gesundheitsfördernden Vitalstoffen wie Omega-3-Fettsäure (z. B. Fisch), Beta-Carotin (z. B. Karotten), Lycopin (z. B. Tomaten), Vitamin B6, C und B (z. B. Nüsse, Obst und Gemüse), Mineralstoffe Selen, Magnesium, Zink und Chrom (Vollkornprodukten) sowie sekundäre Pflanzenstoffen (z. B. Flavonoide in Obst und Gemüse).

Das Risiko für Infektionen und Entzündungen kann durch eine gute Einstellung des Diabetes und Bluthochdrucks gesenkt werden.

Übergewicht bedingt oftmals eine verringerte Funktion der Abwehrzellen (natürliche Killerzellen). Diese kann durch eine gezielte Reduktion des Körperfettanteils wieder angekurbelt werden. Das heißt: Abnehmen stärkt Ihr Immunsystem!

Nährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) sind an vielen essenziellen Prozessen im Körper beteiligt und notwendig für ein gut funktionierendes Immunsystem. Bei der täglichen Abwehrschlacht gehen Millionen Immunzellen zugrunde und müssen ständig neu gebildet werden. Nur ein ausgewogenes Angebot an Vitaminen (z.B. Vitamin D), Mineralstoffen, Aminosäuren, Omega-3-Fettsäuren und Spurenelementen ermöglicht es Ihrem Organismus, das Abwehrteam von Immunzellen, Antikörpern und Immunglobulinen täglich neu zu bilden und fit zu halten. Gleichen Sie einen Mangel durch zielgerichtet Nahrungsergänzung aus.

Bewegungsmangel wirkt sich nicht nur auf die Figur, sondern auch auf das Immunsystem negativ aus. Bewegung und Training tragen dazu bei, das Immunsystem zu stärken. Denn bei hoher Belastung schüttet die Muskulatur sogenannte Myokine aus, hormonähnliche Botenstoffe, die den Stoffwechsel beeinflussen und das Immunsystem ankurbeln.

Rauchen schwächt das Immunsystem und begünstigt z. B. Parodontitis. Denn Nikotin verengt das Gewebe und unterdrückt ein natürliches Warnsignal für Entzündungen – das Zahnfleischbluten. Das Immunsystem schwächelt – schädliche Bakterien können sich ungehindert ansiedeln. Der Rauchausstieg ist daher eine wichtige Maßnahme, um die körpereigene Abwehr zu verbessern.

Stress ist grundsätzlich eine nützliche und natürliche Körperfunktion, die uns im Laufe der Evolution einen großen Nutzen brachte. In Gefahrensituationen schüttet unser Körper Hormone aus, die seine Leistungsfähigkeit kurzzeitig erhöhen und in dieser Situation wichtige Körperfunktionen herunterfahren – wie unter anderem Teile des Immunsystems. Psyche und Immunsystem sind eng vernetzt. Sorgen Sie für regelmäßige Entspannung! Das tut Ihrem Immunsystem gut – und Ihren Zähnen, denn Stress kann einerseits den Verlauf einer Parodontitis negativ beeinflussen und andererseits ebenso für Knirschen und Pressen verantwortlich sein.